市室内外健身器材
腹肌肉群得到锻炼，从而强壮肌肉。增强力量．塑造体形。这项运动也是一项有氧运动，它能消耗体内多余的能量，有助于减肥。对增强人体心血管系统的功能有较好的效果。经常进行这项运动，对于提高人体关节灵活性也是大有裨益的。
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